Sauna extérieur et intérieur. La chaleur venue du Nord
Traditionnel ou infrarouge, dedans ou au jardin.
Mis à jour le · L’équipe G Pool
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Comparatif
Sauna traditionnel ou infrarouge : que choisir ?
Le sauna traditionnel chauffe l’air par un poêle, électrique ou à bois, souvent entre 70 et 90 °C ; verser de l’eau sur les pierres crée une bouffée de vapeur. Le sauna infrarouge chauffe directement le corps par rayonnement, à environ 40 à 60 °C. Il monte vite en température et existe en cabines compactes.
| Critère | Sauna traditionnel | Sauna infrarouge |
|---|---|---|
| Principe | Un poêle chauffe l’air et les pierres | Des émetteurs chauffent le corps |
| Température | Souvent 70 à 90 °C | Environ 40 à 60 °C |
| Ambiance | Chaleur intense, vapeur sur les pierres | Chaleur douce, air sec |
| Mise en chauffe | Plus longue | Plus rapide |
| Énergie | Électricité ou bois | Électricité |
| Emplacement | Intérieur ou cabane au jardin | Surtout à l’intérieur |
Au jardin
Que prévoir pour un sauna extérieur ?
Un sauna extérieur se présente le plus souvent comme une cabane en bois conçue pour le dehors : tonneau, chalet ou cube vitré. Il lui faut un sol stable et de niveau, une toiture étanche, une alimentation électrique dédiée ou un conduit pour un poêle à bois, et un accès facile depuis la maison, même en hiver.
- Sol. Dalle, plots ou terrasse stable, de niveau.
- Bois et toiture. Un bois prévu pour l’extérieur, une toiture étanche.
- Électricité. Une ligne dédiée, posée par un électricien qualifié.
- Accès. Un chemin praticable et éclairé, même sous la neige.
Urbanisme. Une cabane de sauna est une construction : selon son emprise et votre commune, elle peut demander une déclaration préalable. Renseignez-vous en mairie avant de commander.
Source : déclaration préalable de travaux, sur service-public.gouv.fr
Dans la maison
Peut-on installer un sauna à l’intérieur ?
Oui, dans une salle de bains, un sous-sol ou une pièce dédiée, pourvu qu’elle soit ventilée et que son sol supporte l’humidité. Une cabine préfabriquée s’y monte en kit ; un sauna sur mesure épouse une niche ou un recoin. L’infrarouge, compact et sans vapeur, s’y prête particulièrement bien.
- Ventilation. Une entrée et une sortie d’air, selon le fabricant.
- Électricité. Ligne dédiée et protégée, selon la norme NF C 15-100.
- Douche à proximité. Pour se rafraîchir entre deux passages.
La séance
Comment se déroule une séance de sauna ?
Une séance alterne chaleur et fraîcheur. On prend une douche, on entre dans le sauna pour une dizaine de minutes en général, on se rafraîchit, puis on se repose avant de recommencer, deux ou trois fois. Buvez de l’eau, écoutez votre corps et sortez dès la moindre gêne.
Douche
Se laver et se sécher avant d’entrer.
Chaleur
Une dizaine de minutes environ, assis ou allongé.
Fraîcheur
Douche fraîche ou air frais, sans brusquerie.
Repos
Quelques minutes allongé, de l’eau à boire.
Santé. En cas de grossesse, de problème cardiaque, de tension ou de maladie chronique, demandez l’avis de votre médecin avant d’utiliser un sauna. Pas d’alcool avant ni pendant la séance.
Entretien
Comment entretenir un sauna ?
Aérez le sauna après chaque séance, porte ouverte, pour sécher le bois. Posez une serviette sur les bancs et nettoyez-les à l’eau claire ou avec un produit adapté au bois de sauna, sans vernis ni produit agressif. Contrôlez régulièrement le poêle et ses pierres, selon la notice du fabricant.
- Aérer. Après chaque séance, porte ouverte.
- Protéger. Une serviette sur les bancs.
- Nettoyer. Le bois à l’eau claire, jamais verni à l’intérieur.
- Contrôler. Poêle et pierres, selon le fabricant.
Questions fréquentes
Vos questions sur le sauna
Une autre question ? Écrivez-nous à gpool.contact@gmail.com.
Sauna infrarouge ou traditionnel : lequel choisir ?
Selon G Pool, le traditionnel convient si vous aimez une chaleur intense, souvent entre 70 et 90 °C, et la vapeur sur les pierres. L’infrarouge, à environ 40 à 60 °C, offre une chaleur plus douce, monte vite en température et se loge facilement à l’intérieur. Venez comparer les deux au showroom de Moulins-lès-Metz.
Peut-on laisser un sauna dehors toute l’année ?
Oui, s’il est conçu pour l’extérieur : bois adapté, toiture étanche, sol stable et bien drainé. Un sauna extérieur se prête même très bien à l’hiver lorrain, quand le contraste entre la chaleur et l’air froid est le plus agréable. Prévoyez un chemin d’accès praticable et un éclairage pour les soirées.
Faut-il une autorisation pour un sauna extérieur ?
Souvent, oui. Une cabane de sauna est une construction : en général, aucune formalité jusqu’à 5 m² d’emprise, une déclaration préalable de 5 à 20 m² et un permis de construire au-delà, hors secteur protégé. Le plan local d’urbanisme peut ajouter ses règles : votre mairie vous les indique avant la commande.
Quelle alimentation électrique pour un sauna ?
Un sauna électrique demande en général une ligne dédiée depuis le tableau, avec sa propre protection, dimensionnée selon la puissance du poêle indiquée par le fabricant ; les poêles puissants exigent parfois du triphasé. Confiez le raccordement à un électricien qualifié, dans le respect de la norme NF C 15-100.
Combien de temps dure une séance de sauna ?
En général, une dizaine de minutes dans la chaleur, suivies d’un rafraîchissement et d’un temps de repos, le tout répété deux ou trois fois ; les débutants commencent plus court. Sortez dès la moindre gêne, buvez de l’eau et, en cas de doute sur votre santé, demandez l’avis de votre médecin.
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